脂肪率過高40%體脂過高怎么辦
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潘永源 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 三級甲等
如果說現(xiàn)在屬于是體型過于肥胖，體脂率過高的話，那么這種主要是和你的飲食生活習慣有一定的關(guān)系，出現(xiàn)這種情況的話，不建議通過藥物調(diào)理。最好是嚴格的控制個人的飲食生活習慣，少吃一些高熱量的食物，并且適當?shù)呐浜弦恍w育運動，保證每天的攝入能量小于消耗能量。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
降低體脂率，主要從日常生活的飲食以及運動方面上治療，以運動為主飲食為輔合理調(diào)理。運動上可以選擇一些消耗能量大，體脂消耗速度快的運動，如游泳、慢跑等，加速脂肪氧化消耗。飲食上盡量避免油膩、多油食物，多吃新鮮瓜果蔬菜，多補充維生素和纖維素，可以有效地抑制脂肪的產(chǎn)生。
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