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手臂肌肉很大很粗小腿和大腿也有肌肉該怎么辦

病情描述：最近覺(jué)得肌肉太多了，所以想問(wèn)問(wèn)醫(yī)生，手臂肌肉很大很粗小腿和大腿也有肌肉該怎么辦
醫(yī)生回答 (2)
  • 徐力
    徐力 副主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    對(duì)于這種情況，建議您每天多做運(yùn)動(dòng)，可以做半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，像跑步，爬山，跳繩，游泳等可以有效的幫助脂肪的燃燒。對(duì)于您的情況要減少力量型的訓(xùn)練，以免會(huì)增加新的肌肉。平時(shí)的飲食要以清淡為主，減少高熱量食物的攝入，多吃新鮮的水果和蔬菜，要多喝水，吃飯要有規(guī)律，不要吃得太飽。

  • 黃振
    黃振 醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    人到中年如果存在長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，油膩食物攝入過(guò)多的話(huà)，均有可能出現(xiàn)這種肌肉堆積的現(xiàn)象。建議患者注意多休息，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，一般來(lái)說(shuō)癥狀都能夠得到明顯的改善，科學(xué)有效的鍛煉是最好的治療方法，同時(shí)呢少吃油膩和辛辣刺激的食物，減少外源性能量的攝入，其他的也就沒(méi)什么很特殊的處理了。

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