喝酸奶能補(bǔ)鈣么
病情描述：大夫,您好，我是一個學(xué)生，我比較缺鈣，但是最近聽朋友說喝酸奶可以補(bǔ)鈣，正好我也特別喜歡喝酸奶就是想請問一下這個到底是不是真的，如果是真的話，我就可以去多喝些酸奶，所以請問大夫喝酸奶能補(bǔ)鈣么
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
喝酸奶就有一定的補(bǔ)鈣效果，但是相對來說，如果想要喝奶進(jìn)行補(bǔ)鈣的話，應(yīng)該選擇純牛奶比較好，里面含有的鈣質(zhì)比較多。平時在飲食方面也要多吃一些含鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如蝦皮、雞蛋、豆制品以及排骨湯、魚湯等等。但是對于缺鈣比較嚴(yán)重的，應(yīng)該適當(dāng)?shù)挠免}片治療。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
您好，喝酸奶可以補(bǔ)鈣的親，但是含鈣量不是太高，建議想補(bǔ)鈣的話最好喝純牛奶，平時飲食上也可以調(diào)節(jié)一下。食物可以向含鈣食物偏重一些，含鈣食物含量比較高的有，牛奶，蝦皮，豆制品，魚類，芹菜，花生，蓮子，山楂，黑木耳，紫菜，芝麻等食品。
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