喝酸奶補鈣嗎
病情描述：喝酸奶補鈣嗎？還是只有喝純牛奶才可以補充鈣呢？喝酸奶可不可以補充蛋白質？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
不管是喝酸奶還是喝純牛奶可以補鈣，不過它只是一個輔助補鈣的作用，如果想要補鈣的話，最好還是選擇補充一些鈣產品，最好補充一些碳酸鈣容易吸收，可以吃一些含鈣高的食物，比如牛奶，豆制品，肉類等，酸奶也可以補充蛋白質的，可以經常喝一些純牛奶和酸奶的。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
喝酸奶和純牛奶都能補充鈣質，但是都是一種輔助的形式，可以選擇在晚上喝酸奶，因為人晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，也是有助于食物中鈣的吸收，同時這一階段人體影響鈣吸收的因素也比較少，是最適宜補鈣的時間段，酸奶不僅能夠補鈣，還能夠促進胃腸的消化。
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