體質(zhì)虛的人應(yīng)該注意一些的什么呢
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
體質(zhì)虛的人首先需要注意的是日常適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉，可以做一些較柔和的運(yùn)動(dòng)，如打太極，漫步或是做保健體操，柔和的運(yùn)動(dòng)在鍛煉身體的同時(shí)可以提高身體的抵抗力。另外體虛也要查明是哪種虛弱，可以服用中藥進(jìn)行調(diào)理。日常也需要養(yǎng)成好的作息習(xí)慣，早睡早起，多吃有營養(yǎng)的食物。
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張莉 副主任醫(yī)師
安圖縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
體質(zhì)虛弱的原因是由各方面的，平時(shí)要注重身體保健，飲食方面一定要注重營養(yǎng)，多吃清淡易消化，但是又不乏營養(yǎng)的食物，適量的口服滋補(bǔ)類的食物進(jìn)行調(diào)理，比如蓮子，紅棗，山藥等，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，多喝水，注意保暖，預(yù)防受寒感冒，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抗病能力。
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