晚上睡覺前喝牛奶好嗎
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
在晚上睡覺之前喝牛奶是比較好的，能夠有效的改善睡眠的質(zhì)量，特別是對于失眠的人群，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ?，在喝牛奶的時候，建議選擇一些低脂肪的牛奶比較好，防止出現(xiàn)脂肪堆積在身體里面容易引起發(fā)胖的現(xiàn)象，牛奶里面含有很多的成分，比如蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)以及氨基酸，能補充身體所需要的一些物質(zhì)。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
晚上睡覺前喝牛奶當(dāng)然是比較好的，睡覺前喝上一杯熱牛奶是可以起到一定的幫助睡眠的作用，而且牛奶還具有一定的補鈣的作用，里面富含身體所需的很多營養(yǎng)物質(zhì)，所以說每天適當(dāng)?shù)暮壬弦槐Ｄ虒ι眢w來說是有好處的，平時的時候也是要做到其他食物的營養(yǎng)全面，不要挑食。
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