晚上跑完步后可以喝水嗎
病情描述：跑步后喝了涼水，發(fā)現(xiàn)有點(diǎn)惡心，嘔吐，晚上跑完步后可以喝水嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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朱冰 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
跑完步之后可以喝水，但是不能喝冷水，要喝溫水，喝冷水容易引起胃黏膜血管收縮，導(dǎo)致惡心，甚至腹瀉、腹痛等癥狀，平時(shí)一定要注意飲食清淡，油膩、生冷和刺激性的食物少吃，以免影響胃腸道的健康，要清淡飲食，以容易消化的食物為主，不要受涼，也不要?jiǎng)诶邸?/p>
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劉兆強(qiáng) 主治醫(yī)師
龍城區(qū)邊杖子鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
根據(jù)您描述這種情況，考慮晚上跑完步以后身體會(huì)大量出汗，消耗掉大量的熱量和水份。這個(gè)時(shí)候人體流失水分比較多會(huì)覺得口渴，如果不補(bǔ)充足夠水分的話，容易導(dǎo)致脫水或者是體內(nèi)電解質(zhì)紊亂等情況的發(fā)生。建議在跑完步休息5~10分鐘等心率恢復(fù)正常以后在喝水。
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