晚上喝牛奶會(huì)發(fā)胖嗎
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，晚上喝一杯牛奶可以增強(qiáng)人的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)肥胖影響不大，不需要太過(guò)擔(dān)心的，想要有一個(gè)好的身材，最主要的是平時(shí)不要吃任何零食，不要吃一些油炸食物，含糖量比較高的食物也是不能夠吃的，另外在運(yùn)動(dòng)方面，跑步，跳繩，仰臥起坐，乒乓球，羽毛球等等都是可以的，每天都要做，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，那么才能夠減肥成功。
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付新華 醫(yī)師
朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
晚上喝牛奶不一定會(huì)發(fā)胖，因?yàn)橥砩虾扰Ｄ虒?duì)于睡眠來(lái)說(shuō)可以起到很好的作用，這個(gè)要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)情況來(lái)決定的，有些人的體質(zhì)屬于是易胖體質(zhì)，可能喝了之后容易長(zhǎng)胖，但是平時(shí)的時(shí)候養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，多鍛煉身體，少吃多餐，不要暴飲暴食，一般來(lái)說(shuō)問(wèn)題不是很大。
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