對頸椎病最好的運動是什么
病情描述：對頸椎病最好的運動
醫(yī)生回答 (2)
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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
頸椎病患者可以通過以下運動方式起到改善治療的作用。1.頸椎牽引?；颊呖梢酝ㄟ^配合使用牽引器械或電動裝置，對頸椎產(chǎn)生外力，從而可以起到舒緩頸部肌肉壓力，減輕頸椎壓迫癥狀。牽引力度、時間、頻率等，可以根據(jù)患者自身病程情況進(jìn)行調(diào)節(jié)。2.頸部旋轉(zhuǎn)活動。人體經(jīng)過長時間低頭工作后，可以適度進(jìn)行頸部旋轉(zhuǎn)活動。這對于提升頸椎穩(wěn)定性，防止病情惡化起到預(yù)防性作用。3.游泳。游泳是一項可以起到鍛煉頸部肌肉，改善小關(guān)節(jié)功能等功效的體育鍛煉。
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石建民 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
對頸椎病最好的運動為頸椎牽引，頸椎牽引是治療頸椎病的常見物理方法。頸椎牽引有助于放松頸部肌肉，可以顯著緩解疼痛、僵硬等癥狀，同時還能增加其柔韌性。在臨床上，其常被用于治療頸椎病、神經(jīng)受壓和其他頸部疾病，因為頸椎在牽引力的作用下，可以將頭部拉離頸部，以產(chǎn)生擴(kuò)張力，并分離椎骨來減輕脊柱壓力。再有日常工作或生活中，要定期通過左右、上下緩慢轉(zhuǎn)動方式，改變頭頸位置，以免對椎體、肌肉等組織造成負(fù)擔(dān)，加重病情發(fā)展。
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