乳清蛋白粉可以增肌嗎
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張月美 主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 三級甲等
這種蛋白粉是可以起到增肌的效果，因為乳清蛋白是從鮮奶里面提煉出來的優(yōu)質(zhì)蛋白它可以幫助強生，如果想要增加肌肉的話在食用乳清蛋白粉的同時，也可以每天多做一些大量的有氧運動，這樣也可以快速的幫助增加肌肉，而且乳清蛋白粉要比普通的蛋白粉吸收的更快。
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胡文惇 醫(yī)師
山西汾西礦業(yè)（集團）職工總醫(yī)院 二級甲等
乳清蛋白粉有一定的增肌作用。乳清蛋白粉是很容易被人體消化吸收的，適當服用可以增強機體抵抗力，改善胃腸功能，也有利于長高，但是一定要合理服用，不要過量，如果過量服用，有可能會引起腎結(jié)石或水腫。營養(yǎng)不良或生長發(fā)育期的青少年以及老年人可以適當服用。
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乳清蛋白粉的功效與作用
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