不易胖的體質(zhì)怎么增肥
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果想要增肥那么在平時(shí)生活中可以多吃一些高熱量或者是高脂肪的食物，這樣能夠使得身體內(nèi)脂肪堆積，從而造成身體肥胖。而且也可以多吃一些高蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，這樣才能夠補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，提高身體免疫力和抵抗力。如果有挑食的毛病也是需要改掉的。
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田娜 醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
首先可以多選擇一些高熱量高脂肪的食物，平時(shí)要多加鍛煉，鍛煉之后身體好了吃的也比較多。但是避免吃辛辣刺激性的食物，平時(shí)不要吃太多的零食。如果吃的零食過(guò)多的話，吃飯的時(shí)候就吃的比較少。也可以多選擇喝一些大骨湯之類(lèi)的，比較有營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)多飲用一些溫開(kāi)水，能促進(jìn)人體的新陳代謝。
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