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疏菜缺鈣？

病情描述：本人性別男今年20歲，我有一次打工每天都只是吃蔬菜，后來每一次工作常常會(huì)抽筋，而且很少曬太陽，我想問一下蔬菜缺鈣嗎？如果缺鈣應(yīng)該用什么來補(bǔ)回來呢？而且我應(yīng)該做什么才能夠減少抽筋
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    可以多吃一些含鈣較高的食物像海帶、大蝦這些含鈣是比較高的平常多吃，然后也可以通過補(bǔ)鈣顆粒來進(jìn)行補(bǔ)鈣，平常的時(shí)候需要多曬太陽，多去戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣更加有助于鈣吸收。只要是鈣補(bǔ)上來了之后，手腳抽筋就會(huì)慢慢的減少直至沒有，平常盡量不要挑食，做到葷素搭配。

  • 任廣豐
    任廣豐 醫(yī)師
    朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    你好，連這種缺鈣可能是由于營(yíng)養(yǎng)不良所造成的，缺鈣嚴(yán)重可以口服鈣片，平時(shí)也要多吃一些含鈣量比較高的食物，例如菠菜，紫菜，蝦皮等，含鈣量都特別高，也可以熬一些骨頭湯喝，它里面的含鈣量也特別豐富，平時(shí)注意多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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