腸胃最近不是很舒服怎么調(diào)理
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邢龍 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
胃腸不適可以通過(guò)飲食調(diào)理、作息調(diào)理并配合按摩、熱敷等理療來(lái)進(jìn)行改善。
病人要注意保持飲食規(guī)律、作息規(guī)律，不暴飲暴食、不抽煙喝酒，不過(guò)度熬夜。在飲食上要以清淡易消化吸收的食物為主，而且吃飯不能過(guò)急、過(guò)快、過(guò)飽，需要細(xì)嚼慢咽。要注意避免各種辛辣、刺激、油膩、難消化、易產(chǎn)氣、粗纖維的食物和飲料。飯后不要立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，也不要立即睡覺?？梢酝ㄟ^(guò)按摩、熱敷來(lái)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃腸的消化吸收功能。同時(shí)還要經(jīng)常參加各種適量的有氧體育運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)身體體質(zhì)和胃腸功能。
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