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孕婦怎樣改善睡眠

病情描述：自從我懷孕了以后，我的睡眠質(zhì)量一直不是很好，請(qǐng)問孕婦怎樣改善睡眠？
醫(yī)生回答 (1)
  • 李青
    李青 主任醫(yī)師
    沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí)
    病情分析：

    孕婦可以通過改善睡眠習(xí)慣或藥物治療。

    治療以補(bǔ)益心脾、養(yǎng)心安神為原則，可以使用茯苓、炒白術(shù)、生地、炙黃芪、酸棗仁、當(dāng)歸、黨參、木香、山藥、遠(yuǎn)志、砂仁、制首烏等制藥，可以有效改善睡眠。此外，養(yǎng)成良好的規(guī)律睡眠習(xí)慣尤為重要，形成規(guī)律的生物鐘，每天盡量在同一時(shí)間入睡，睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要喝濃茶和咖啡，避免看刺激的電視、電影、書籍和報(bào)紙。

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李青
李青 主任醫(yī)師

沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 婦產(chǎn)科

擅長：熟練掌握婦產(chǎn)科常見病，多發(fā)病病因，發(fā)病機(jī)制，診斷，鑒別診斷以及治療方法。
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李青
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