怎樣減胳膊和肩膀的贅肉
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劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減胳膊和肩膀的贅肉時(shí)，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食等方法進(jìn)行。
1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：首先可以進(jìn)行搓手運(yùn)動(dòng)，用左手搓右手，右手搓左手，手指畫(huà)圓圈，可以促進(jìn)淋巴循環(huán)，減輕手臂水腫，減少脂肪堆積；其次可以兩手畫(huà)圓圈，也能有效的減掉蝴蝶袖；還可以做垂直劃艇動(dòng)作，讓手臂肩膀上的脂肪燃燒。2、合理飲食：適當(dāng)多吃番茄、紅辣椒、牛肉、蘋果、菠蘿、香蕉等食物可以促進(jìn)血液循環(huán)，也能幫助瘦手臂。
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