體質(zhì)差的人吃點(diǎn)什么好
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
體質(zhì)差的人可吃補(bǔ)氣血、高維生素、高蛋白的食物。
1、補(bǔ)氣血的食物：氣血不足會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)差，所以體質(zhì)差的人應(yīng)多吃可補(bǔ)氣血的食物，比如紅棗、枸杞、西紅柿、羊肉、烏骨雞等。2、高維生素的食物：多補(bǔ)充維生素可以提高抗病能力，所以體質(zhì)差的人應(yīng)該多吃獼猴桃、柑橘、菠菜、蘆筍等各種新鮮的果蔬。3、高蛋白的食物：多吃豆類、魚肉、瘦肉、雞蛋等含蛋白質(zhì)豐富的食物，可以提高免疫細(xì)胞中的淋巴球數(shù)目，能增強(qiáng)免疫力。
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