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哺乳期吃什么鈣好

病情描述：哺乳期出現(xiàn)了雙腿抽筋，全身無(wú)力等缺鈣癥狀，想要補(bǔ)充鈣質(zhì)，哺乳期吃什么鈣好？
醫(yī)生回答 (1)
  • 鹿志霞
    鹿志霞 副主任醫(yī)師
    濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    哺乳期補(bǔ)鈣，可以服用葡萄糖酸鈣、磷酸二氫鈣等。

    哺乳期岀現(xiàn)缺鈣的癥狀，可以先采取食補(bǔ)的辦法，比如多吃一些含鈣高的食物，比較常見(jiàn)的食物有瘦肉、各種蛋類、魚蝦、乳制品等。如果食補(bǔ)效果不好，可以采取藥物補(bǔ)鈣的辦法。而且因?yàn)榫S生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收，所以在補(bǔ)鈣的時(shí)候還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D。平時(shí)注意多曬太陽(yáng)，也能夠增加補(bǔ)鈣的效果。

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