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體質(zhì)弱怎么樣調(diào)理的

病情描述：一換季就感冒，幾天不會好，鍛煉身體又出虛汗，體質(zhì)弱怎么樣調(diào)理的？
醫(yī)生回答 (1)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    體質(zhì)弱可以通過運動、飲食以及中藥來進行調(diào)理。

    體質(zhì)差的人需要合理搭配飲食，多吃一些含有蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素的食物，確保營養(yǎng)充足，這有助于增強身體免疫力，讓體質(zhì)變得更強。患者也要好好做運動，每天堅持做30分鐘以上的有氧運動，可以快速排出體內(nèi)的毒素，也能增強體質(zhì)。還要考慮服用中藥來調(diào)理，比如說服用健脾養(yǎng)胃的藥物。

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