孩子體質(zhì)弱可以做什么運(yùn)動
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
孩子體質(zhì)弱可以做散步、游泳、慢跑等運(yùn)動。
1、散步：如果孩子的體質(zhì)特別差，可以先進(jìn)行一些柔和的運(yùn)動，比如散步，每天散步半個小時，也可以增強(qiáng)體質(zhì)。等適應(yīng)后可以逐漸的加大運(yùn)動量。2、游泳：游泳的時候要承受水的壓力，呼吸更困難，所以經(jīng)常游泳可以鍛煉呼吸肌，增加肺活量，提高呼吸功能，還可以增強(qiáng)對外界溫度變化的適應(yīng)能力。3、慢跑：孩子適應(yīng)了散步等運(yùn)動后，可以嘗試慢跑，也可以增加肺活量，降低呼吸系統(tǒng)疾病出現(xiàn)的幾率。
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