體質弱該如何是好
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
體質弱要加強鍛煉，并且要增加營養(yǎng)。
體質弱容易引起身體抵抗力低下，導致感冒，平時要保證飲食結構合理，并且飲食的種類一定要多樣化。每天要多吃一些高蛋白的食物，以及高熱量、高維生素的食物補充營養(yǎng)，如谷類食物、雞蛋、魚湯、魚蝦等。寒涼和刺激性的食物少吃，生活上要加強鍛煉，如跳繩以及游泳、跑步等，可以強壯身體。
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