強(qiáng)迫癥自我治療方法有哪些？
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孫剛 副主任醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司三醫(yī)院 二級甲等
通常強(qiáng)迫癥大多數(shù)時候是一種心理上的作用。強(qiáng)迫癥的人會迫使自己反復(fù)思考一些想法或者是做一些不必要的行為。對此患者平時可以多交一些朋友，有空多和別人聊聊天，要學(xué)會去做一個開朗的人。有時候心里有事，也最好找人傾訴或是通過某種方式發(fā)泄出來，這樣對于治療會更好一些。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級
強(qiáng)迫癥的自我治療方法，對于一些你自己出現(xiàn)的強(qiáng)迫思維可以進(jìn)行正念的療法，比如說要明白大腦的一些念頭想法是一些腦電波的傳播，很多時候一些念頭并不是我們所能控制它出現(xiàn)與不出現(xiàn)的，當(dāng)它出現(xiàn)的時候就順其自然，不要去對抗，這個一般會自行消除的，對于一些強(qiáng)迫的行為你應(yīng)該自我提醒，嘗試去阻斷這些行為，承受焦慮的感受，一般敢于去面對這種焦慮也會自行緩解。
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