太胖，不知道怎么可以瘦一點(diǎn)？
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高凌宇 副主任醫(yī)師
洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)乙等
27歲年輕女性，目前80公斤，不管身高如何，可能都是比較胖的，因而要求積極減肥。要進(jìn)行科學(xué)的減肥，就要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面進(jìn)行。要適當(dāng)控制飲食，每餐不可過飽。晚餐尤其要控制?？梢赃m當(dāng)進(jìn)食一些富含粗纖維的蔬菜水果，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，如多進(jìn)食優(yōu)質(zhì)的高蛋白食物，控制碳水化合物和高糖食物的攝入。每天要有適當(dāng)而充足的運(yùn)動(dòng)。充足的運(yùn)動(dòng)可以消耗大量的能量。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
您好，您的這種情況，首先要調(diào)整自己的心里狀態(tài)，不要緊張焦慮，不要自卑，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂?，積極的體育鍛煉，能夠有助于減肥，而且不影響身體健康。不要自己盲目的亂用減肥藥物，也不要過度節(jié)食，以免對身體的健康造成影響。這個(gè)過程一定要堅(jiān)持。
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泌乳素高一點(diǎn)點(diǎn)要緊嗎
劉暢 主任醫(yī)師
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姨媽來一點(diǎn)點(diǎn)就沒有了怎么回事
馬穎 副主任醫(yī)師
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頭發(fā)短一點(diǎn)是不是脫發(fā)就不太嚴(yán)重
劉雋華 副主任醫(yī)師
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11歲只有一點(diǎn)血是例假嗎
馬穎 副主任醫(yī)師
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有沒有自己流產(chǎn)不知道的
武繼承 副主任醫(yī)師
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- 呂紅梅 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
來一點(diǎn)點(diǎn)血是怎么回事
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
骨折不知道
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- 張秀榮 主任醫(yī)師 婦科
流產(chǎn)不知道
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- 韓莎莎 主治醫(yī)師 眼科
不知道視力
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
骨折了不知道
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
不知道餓吃一點(diǎn)就胃脹是什么原因
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這種水可以排尿酸，很多人都不知道
或許很多人不太了解尿酸，其實(shí)尿酸是嘌呤代謝的常見產(chǎn)物，經(jīng)過人體對嘌呤的代謝和自... 詳細(xì)?
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老婆懷孕三個(gè)月她居然不知道，而且沒有一點(diǎn)孕吐現(xiàn)象，是不是難以置信?
老婆懷孕三個(gè)月她居然不知道，而且沒有一點(diǎn)孕吐現(xiàn)象，是不是難以置信?其實(shí)這個(gè)沒有什... 詳細(xì)?
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不知道自己懷孕了吃了藥怎么辦
女性在剛懷孕的情況下，胚胎正處于著床且發(fā)育的階段。所以，在胎兒整個(gè)狀態(tài)比較薄弱時(shí)... 詳細(xì)?
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中年發(fā)福無法避免？那你肯定不知道這3個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)
總而言之，在生活中我們可以通過合理的飲食，適度的運(yùn)動(dòng)以及充足的睡眠來幫助我們保持... 詳細(xì)?
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降血脂還可以這樣吃，不知道的太可惜了
在現(xiàn)代社會(huì)，膽固醇和甘油三酯超標(biāo)的問題，已經(jīng)成為了生活中的大多數(shù)中年人最大的健康... 詳細(xì)?
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