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渾身無(wú)力睡眠不好怎么辦？

病情描述：你好，我今年四十五歲最近不知道是不是因?yàn)橄奶毂容^熱的原因，所以我晚上會(huì)睡不好覺(jué)，而且第二天早上起來(lái)會(huì)渾身無(wú)力，沒(méi)有勁兒，做什么事兒都沒(méi)有精神狀態(tài)，所以我想問(wèn)一下渾身無(wú)力睡眠不好怎么辦？
醫(yī)生回答 (1)
  • 邵自強(qiáng)
    邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    睡眠不好會(huì)引起全身無(wú)力的，需要先調(diào)整睡眠，可以白天增加一些運(yùn)動(dòng)，如跳繩，慢走，快走，慢跑，不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐，但是也不能過(guò)于的勞累，不要思慮過(guò)多，要放松心情，可以在睡覺(jué)前口服安神養(yǎng)腦的藥物，有利于改善睡眠，增強(qiáng)體力，同時(shí)要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

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