怎么預(yù)防頸椎病
病情描述：怎么預(yù)防頸椎病
醫(yī)生回答 (1)
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劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
預(yù)防頸椎病首先患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，每隔一小時(shí)應(yīng)起身抬頭放松一下頸部，另外要注意頸部保暖，避免受涼，晚上睡覺時(shí)可選擇頸椎保護(hù)枕，以維持正常生理曲度。平時(shí)還應(yīng)加強(qiáng)頸肩部肌肉的訓(xùn)練，例如頸部拮抗訓(xùn)練、游泳等都可有效預(yù)防頸椎病。
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