怎么減手臂和肩膀的贅肉
病情描述：怎么減手臂和肩膀的贅肉
醫(yī)生回答 (1)
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
要想減掉手臂和肩部的贅肉，主要是通過鍛煉和控制飲食?？梢酝ㄟ^甩脂，多做手臂的屈伸運動，加強肱二頭肌以及肱三頭肌肌群的鍛煉，很好的減去皮下脂肪，達到去掉贅肉的效果。也可以用啞鈴鍛煉，手握啞鈴由前向上伸直再往后。平時要注意飲食清淡，不要吃些高脂肪的食物，多吃些水果蔬菜。
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