跑步多久才能起到燃脂
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陳飛 副主任醫(yī)師
泰州市中醫(yī)院 三級甲等
一般情況下跑步30分鐘左右才可以起到燃脂的作用。跑步是一種燃脂效果非常好的運動方式，但是在開始跑步的前30分鐘燃燒的僅僅是體內(nèi)的水分以及糖分，只有30分鐘以后才會開始慢慢的燃燒人體內(nèi)的脂肪。因此如果想要達到燃脂的效果，至少要跑步30分鐘以上。
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步機跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步機上跑步傷膝蓋嗎
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在跑步機上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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隔天跑步還是每天跑步
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跑步機跑步注意事項
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
跑步前拉伸還是跑步后拉伸
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
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- 徐軍輝 主治醫(yī)師 普外科
跑步前熱身
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
晚上跑步好嗎
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早上跑步好還是晚上跑步好
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