怎么拉伸小腿肌肉
-
-
-
陳飛 副主任醫(yī)師
泰州市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以讓患者做側(cè)弓步或者是前弓步，然后用其中一側(cè)的屁股向另一邊的腳后靠攏，這樣就可以有拉伸小腿肌肉效果。還可以讓患者的單腿獨(dú)立，手扶臺(tái)階或椅子，用另一邊的胳膊拉住前腳掌的背側(cè)，盡量讓肢膝關(guān)節(jié)屈曲，然后向后上方拉伸前腳背，這也能起到拉伸小腿肌肉的效果。
-
-
-
陳飛 副主任醫(yī)師
泰州市中醫(yī)院 普外科
- 擅長(zhǎng)：普通外科各類疾病的診治。在甲狀腺、乳腺、胃腸、肝膽等疾病方面有豐富的經(jīng)驗(yàn)。
小腿肌痛怎么消除
-
- 溫暖 主治醫(yī)師 湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
答：小腿肌痛最好選擇熱敷、按摩、針灸等方法來(lái)消除。針灸屬于比較常見(jiàn)的中醫(yī)治療方法，可...
小腿肌群有哪些 A：小腿肌群在小腿的外側(cè)和后側(cè)，皮膚淺層的肌肉會(huì)比較多，而且會(huì)和跟骨的后側(cè)....
小腿肌痙攣怎么辦？ A：你好，這種情況主要還是由于平時(shí)鍛煉的太多肌肉水分流失過(guò)多引起了肌肉痙攣....
小腿肌疝如何治療？ A：你好，你母親的這種癥狀有可能是過(guò)度運(yùn)動(dòng)肌肉損傷造成的，需要好好休息，結(jié)....
小腿比目魚(yú)肌拉傷如何恢復(fù) A：小腿比目魚(yú)肌拉傷應(yīng)該服用活血化瘀的藥物來(lái)進(jìn)行治療，同時(shí)也要做好消炎處理....
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)