頸椎曲度變直怎么鍛煉
病情描述：頸椎曲度變直怎么鍛煉
醫(yī)生回答 (1)
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
頸椎曲度變直可以進行以下鍛煉，加強頸部和肩部肌肉的鍛煉，在業(yè)余時間，做頭部和雙上肢前屈、背部伸展和旋轉(zhuǎn)運動，可以緩解疲勞，并能使肌肉發(fā)達，韌性增強，這有利于頸椎的穩(wěn)定。
并選擇合適的枕頭，這對預防和治療很重要。一般仰臥枕一拳，側(cè)枕半拳，軟硬適中。還要防止頸部損傷和頸部僵硬，這會損傷頸椎韌帶。并要保持正確的工作或生活姿勢，避免長時間保持一個姿勢。
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