怎么瘦胳膊大臂和肩膀
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劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
瘦胳膊大臂和肩膀首先患者要堅(jiān)持每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以面對(duì)墻面進(jìn)行站立，然后將雙手伸直支撐后手段要和墻貼敷，然后兩腳分開(kāi)站直，腰也要挺直，每次堅(jiān)持兩三秒左右，然后重復(fù)操作，能起到很好瘦胳膊大臂以及肩膀作用。
運(yùn)動(dòng)期間要控制好日常飲食，多增加蔬菜和水果，避免吃油脂比較高食物。
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