什么食物可以增加雄性激素？

病情描述：什么食物可以增加雄性激素？

醫(yī)生回答 (2)

張濱 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院三級甲等

病情分析：

雄性激素也叫雄激素或睪丸酮，男性的睪丸和女性的卵巢、腎上腺是分必雄激素的主要器官。上述器官分泌的雄激素經(jīng)肝臟后會失去活性而由尿液排出，由此逐漸耗損的雄激素要靠睪丸和卵巢持續(xù)的“產(chǎn)出”來維持我們體內(nèi)雄激素的平衡。雄激素偏高和偏低，均可導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。一般來說，吃以下食物對增加雄性激素有一定的作用：

1、富含膽固醇的食物

因為膽固醇是合成雄激素的原料，適當(dāng)進食一些膽固醇含量較高的食物，如動物內(nèi)臟，可有利于提高體內(nèi)雄激素水平，提高性功能。需要注意的是，中年男性往往伴有血脂偏高，這類食物應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎食用。

2、含鋅的食物

鋅是睪丸維持正常生理作用必需的陽離子，有“夫妻和諧素”的美稱，缺鋅會使精子質(zhì)量下降，并影響性欲，使性功能減退。一些富含鋅的食物如牡蠣肉、雞蛋、花生、牛奶、紅糖等，可適度補充。

3、小牛腰、羊腰

腰子尤其營養(yǎng)豐富，對于男性的補腎壯陽，一直是有口皆碑。內(nèi)臟富含血紅蛋白，維生素和大量的鐵元素，一直都是補血佳品。

4、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

以上就是吃什么食物可以增加雄性激素的介紹，男性朋友平時可以吃一些上述的食物，對于增加雄性激素有一定的作用。并且配合堅持的鍛煉身體，以及有一個好的作息習(xí)慣，那么會有錦上添花的作用。
楊東銀 醫(yī)師
威縣賀釗鄉(xiāng)衛(wèi)生院一級

病情分析：

你好，增加雄性激素的食物一般有：1）動物內(nèi)臟豬腎，羊腎等（2）含鋅食物，首推牡蠣，蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。（3）含精氨酸的食物，如鱔魚、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚等。可以促進雄性激素分泌。日常注意加強鍛煉，不要經(jīng)常熬夜，保持愉快的心情。

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