有氧運動骨密度會增加嗎？
病情描述：以前身體有點差，然后特別容易扭傷，醫(yī)生說是骨密度不夠，醫(yī)生讓我多運動，我想問問有氧運動骨密度會增加嗎？平時都會跑跑步打打球，然后感覺身體素質(zhì)現(xiàn)在也好很多了。
醫(yī)生回答 (2)
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
有氧運動可以增加骨密度。同時在飲食上也要有所改善，可以攝入足量的高鈣食物，比如奶制品、大豆及其制品，綠葉蔬菜、芝麻醬等。中老年人應該每天攝入量250～500毫升的牛奶、酸奶或相當質(zhì)量的奶制品。此外通過適當?shù)倪\動，比如有氧運動和抗阻力運動都有利于增加骨合成，能夠使骨密度增加。
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龍其金 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團滕南醫(yī)院 二級甲等
你好，有氧運動可能骨密度會增加的。骨密度增加了不容易得骨質(zhì)疏松。你還是聽醫(yī)生的沒有錯。多運動對身體健康好。平時都會跑跑步打打球，這種習慣很不錯了。希望百尺竿頭更進一步。不要熬夜。不要手淫頻繁。食物多樣化。戒煙酒。身體會逐漸好起來的。
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