如何恢復(fù)個(gè)人的良好精神狀況？
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高凌宇 副主任醫(yī)師
洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)乙等
在平時(shí)的生活中，大家就應(yīng)當(dāng)要早些入睡，積極調(diào)整睡眠的時(shí)間，爭(zhēng)取做到早睡早起。注意保證膳食的均衡，多補(bǔ)充維生素C與B等。與此同時(shí)，還應(yīng)當(dāng)要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，至少自覺堅(jiān)持散步，結(jié)合自身實(shí)際情況，多多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以改善機(jī)體的精神面貌。與此同時(shí)，還要盡可能保持積極的心態(tài)。避免壓力過大和精神緊張的發(fā)生，以免影響到身體的健康。在平時(shí)的生活中，可以多多遙望遠(yuǎn)處，多看綠色的植物，讓眼睛得到較好的休息，以有助于機(jī)體視力的恢復(fù)。
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楊偉 主治醫(yī)師
四川省南充市儀隴縣復(fù)興鎮(zhèn)衛(wèi)生院 二級(jí)甲等
您好，個(gè)人的精神狀況不好，有可能是心理因素引起的情況，或者是身體虧虛引起的刺激性癥狀情況，平時(shí)注意自己的情緒調(diào)節(jié)控制，注意加強(qiáng)營養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，必要時(shí)定期去醫(yī)院進(jìn)一步檢查確診調(diào)節(jié)，積極工作學(xué)習(xí)，根據(jù)情況觀察反應(yīng)調(diào)節(jié)。
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