腎虧怎么補？
病情描述：和今年30歲已經(jīng)和我的老婆結(jié)婚三年了。但是我最近好像和老婆房事行的過多了。感覺自己最近腰酸背痛，而且盆骶發(fā)疼。然后朋友說我是腎虧的現(xiàn)象。我感覺很害怕，我想知道腎虧怎么補？
醫(yī)生回答 (2)
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李愛國 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
補腎虧的方法有以下幾種：1、注意不要熬夜，不要焦慮，注意飲食。可以吃核桃，黑芝麻等，具有很好的補腎作用。2、如果結(jié)婚了，有一個合適的夫妻生活是可以的，不要太頻繁。3、積極從事體育鍛煉，可以選擇慢跑、八段錦、一種中國傳統(tǒng)太極拳等運動，通過適當?shù)倪\動增強體質(zhì)，注意休息，防止過度勞累。4、保健艾灸可每日在兩側(cè)腎俞穴或長期在涌泉穴進行，補腎效果理想。
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朱宏偉 主治醫(yī)師
南潯區(qū)雙林人民醫(yī)院 二級
腰酸背痛、腰骶部疼痛等，可能是有腎虛的情況，也就是腎虧，與體質(zhì)虛，房事過多等因素有關的，有腎虛的情況，不用太緊張，注意休息，合理作息，規(guī)律作息，注意飲食營養(yǎng)均衡。如癥狀不緩解，建議去中醫(yī)面診，辨證明確后調(diào)理。加強鍛煉，增強體質(zhì)。
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