為什么說鍛煉需要適量？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 三級甲等
有人曾經對已故的5000名運動員作過回顧性調查，發(fā)現(xiàn)不少運動員在40~50歲左右就患了心臟病，而且壽命反比普通人短，說明過量劇烈運動超過了機體的耐受限度，反而會使身體因過勞而受損，出現(xiàn)早衰、早夭。所以說鍛煉雖然能夠幫助我們強身健體，但這是在合適的強度的前提下。肌肉的生長也是存在休息階段，每個部位鍛煉完之后要給它充足的恢復和休息，也就是說鍛煉應該掌握一張一弛，做到勞逸結合。在平時鍛煉時應該選擇適合自己的強度，同時要保證足夠的休息和營食，才能實現(xiàn)鍛煉益處最大化。
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高香紅 住院醫(yī)師
昌樂縣紅河鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
你好，生命在于運動，適當?shù)捏w育鍛煉能夠提高身體抵抗力，但是如果進行鍛煉過度超過人體體能的話，反而對身體有害。人的能量是有限的，人的體能也是有個體差異的，遵循個性化，制定適當?shù)腻憻掃\動方案。過度鍛煉還容易引起局部關節(jié)的損害。
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內分泌科
為什么經常鍛煉還容易生病
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
為什么鍛煉的時候肌肉疼
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
跳繩鍛煉什么
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
什么是viger鍛煉法
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
俯臥撐鍛煉什么
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- 沈江潮 副主任醫(yī)師 放射科
什么時間鍛煉最好
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為什么鍛煉后肌肉酸痛
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