為什么經(jīng)常鍛煉還容易生病
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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經(jīng)常鍛煉還容易生病，這種情況考慮存在機體抵抗力比較低，或者鍛煉方式不正確，首先要采取科學有效的鍛煉，最好做有氧運動，每天不能超過一小時。
鍛煉過度，身體消耗太嚴重，會造成機體抵抗力的降低，根據(jù)自身的情況，選擇自己適合的運動，不要運動強度太大，在運動期間要補足水分，多進食富含蛋白質(zhì)，及維生素豐富的食物，不容易生病。
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