我不是很胖，但是想讓全身的小贅肉消失而且變得苗條，該怎么做？
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學附屬醫(yī)院 三級甲等
由于每個人的體型不一樣，個人的體質(zhì)不一樣，所以所用到的減肥方式也有一些差異性。如果身體上的脂肪含量不是很多的話，考慮可以通過塑形的方式來改變體型，例如需要做一些形體運動，這樣可以起到塑形的效果。而且在飲食上不能吃甜食，也不能吃含鹽豐富的食物，多吃青菜、水果。
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陳素輝 主治醫(yī)師
河南省輝縣市第二人民醫(yī)院 一級甲等
想要減肥需要多運動加上注意飲食才可以的，建議注意不要吃油膩高熱量食物，不要吃肥厚，，不要吃甜食，多吃蔬菜水果，晚上少吃，吃七分飽就是可以的，多吃粗糧，保持大便暢通，可以平時喝荷葉山楂茶消脂減肥。并且天天運動兩個小時，慢跑快走都是可以的，堅持兩個月就是可以改善的。
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