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閉著眼睛睡不著怎么辦

病情描述：閉著眼睛睡不著怎么辦
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    閉著眼睛睡不著建議在睡覺之前泡個(gè)熱水澡，通過(guò)這種方式可以讓全身放松，更快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。晚飯一定要吃飽，避免睡覺前過(guò)度饑餓，饑餓感會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，往往不容易入睡。也可以在睡覺之前喝上一杯熱牛奶，牛奶當(dāng)中含有鎮(zhèn)靜安眠的物質(zhì)，能夠改善睡眠質(zhì)量。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

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