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怎么鍛煉頸椎

病情描述：怎么鍛煉頸椎
醫(yī)生回答 (1)
  • 孫淑建
    孫淑建 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    鍛煉頸椎可以每天做小燕子飛的動(dòng)作，每天3~5組，每次半個(gè)小時(shí)左右，要連續(xù)做1~2個(gè)月可以緩解頸椎疾病。同時(shí)患有頸椎疾病也可以做做米字操或者是十字操等都有一定的效果。頸椎病是臨床上比較常見(jiàn)的疾病，除了平時(shí)鍛煉外，如果急性發(fā)作期也可以去理療店做做按摩、推拿、牽引等，效果都是比較好的。

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