頸椎病如何鍛煉
病情描述：頸椎病如何鍛煉
醫(yī)生回答 (1)
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劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
頸椎病可以通過(guò)低頭、抬頭、左偏、右偏的方式來(lái)治療。每個(gè)動(dòng)作維持2-3分鐘，還可以用雙手反復(fù)摩擦頸椎的根部，直到頸椎根部有發(fā)熱的感覺(jué)，每天重復(fù)10-20次左右。若患有輕微的頸椎病，可以輕輕地捶打頸椎部位，每天捶打20-30次左右，次數(shù)由少到多，逐漸增加，感受到頸部有放松后可停止。
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