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頸椎病康復鍛煉法

病情描述：頸椎病康復鍛煉法
醫(yī)生回答 (1)
  • 劉洪業(yè)
    劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    頸椎病康復鍛煉首先可以選擇雙腳分開，并且在距離上保持跟肩部同寬，然后選擇大拇指順著頸部肌肉按摩。其實也可以將頭抬起望著天空，同時伴隨吸氣，隨后低頭看地面，伴隨呼氣，可以反復訓練，能夠起到改善癥狀的作用。

    另外盡量不要長期保持一個姿勢，同時做好局部保暖。

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