肚子腰部贅肉很多怎么辦?
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張嵐 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
腰上的贅肉很多是因為體脂率太高，要是想瘦肚子的話，可以進行全身的減脂，這樣小肚子就會減掉。最有效的減脂方法就是無氧運動加有氧運動，無氧運動先進行20到30分鐘，然后在進行有氧運動30到40分鐘，同時要合理的控制飲食，飲食宜清淡，多吃綠色蔬菜和新鮮的水果，避免食用高油高鹽，高糖，高脂肪的食物。
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楊東升 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
腰部贅肉比較多，每天堅持鍛煉身體，30分鐘以上，以微微出汗為準，以轉(zhuǎn)呼啦圈為主要的鍛煉，少吃肥油食物及蛋黃，每天晚上飯少吃，多吃一些新鮮的水果及蔬菜，避免大便干燥促進腸蠕動，口服一些潤腸通便的藥物，每天服番瀉葉代茶飲或者復方蘆薈膠囊，通便靈膠囊。
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