怎么瘦肚子和腰上贅肉
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盧金強(qiáng) 主治醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 整形激光美容中心
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瘦肚子還有腰上面的贅肉，具體方法如下：
1、控制飲食。飲食要清淡，不要吃辛辣油膩的食物。多吃青菜、土豆、紅薯等蔬菜，少吃飯，減少碳水化合物，控制熱量的攝入。還要注意不要吃熱量高的油炸食品，不吃高脂肪的食物。
2、適量的運(yùn)動(dòng)。日?？梢远嗌⑸⒉健⑻?、爬爬樓梯、跳跳繩，消耗體內(nèi)的多余熱量。最重要的一點(diǎn)，是需要制定好具體的計(jì)劃，堅(jiān)持每天都按計(jì)劃完成。
對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，就是兩點(diǎn)。管住嘴，邁開(kāi)腿。尤其是想要瘦某個(gè)部位的贅肉，更需要配合對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)。
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