一個(gè)肉夾饃多少卡路里

病情描述：剛生完孩子不久，現(xiàn)在在減肥期間，早上同事給了一個(gè)肉夾饃，沒(méi)好意地拒絕就吃掉了，現(xiàn)在很后悔，害怕會(huì)長(zhǎng)胖，肉夾饃里面好多的肥肉，一個(gè)肉夾饃有多少的卡路里，要運(yùn)動(dòng)多久才可以消耗

醫(yī)生回答 (3)

岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

100克肉夾饃里面含有228克的卡路里，大概需要跑步一個(gè)小時(shí)左右才能夠完全消耗掉。在減肥期間千萬(wàn)不要吃熱量太高的食物，否則不光不容易消化掉，而且還容易囤積在身體里變成脂肪。減肥的時(shí)候盡量要保持口味清淡，吃低脂肪低熱量的食物，可以適當(dāng)?shù)亩嗪人驗(yàn)楹人軌蛟鰪?qiáng)身體的新陳代謝。
何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院二級(jí)甲等

病情分析：

你好，一般一個(gè)肉夾饃的熱量是455大卡，如果你要消耗這些熱量的話，就以爬樓梯為例，需要爬樓梯58分鐘才可以完全消耗掉。如果你在減肥期間是不建議你吃這種高熱量食物的，可以多吃一些蔬菜和水果，有助于你減肥成功。同時(shí)可以配合一下適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

吃多的熱量比較高的食物或者含脂肪比較高，活動(dòng)量減少都是長(zhǎng)胖的原因。偶爾吃一兩個(gè)應(yīng)該沒(méi)有太大問(wèn)題，也不要過(guò)分恐懼，長(zhǎng)期不吃脂肪類(lèi)的食物也可能引起營(yíng)養(yǎng)不良，平時(shí)要保證均衡健康的飲食，多吃水果蔬菜可以增加飽腹感，減少熱量的攝入。

相關(guān)視頻

相關(guān)疾病

一過(guò)性昏厥 第一產(chǎn)程 一期梅毒 第一心音亢進(jìn) 一穴肛原癌 一時(shí)性便秘 一過(guò)性尿蛋白 一過(guò)性肉眼血尿 一過(guò)性腦缺血 體瘦個(gè)高者出現(xiàn)尿頻和腰酸痛 一度房室傳導(dǎo)阻滯 繼發(fā)性單一醛固酮減少癥 一過(guò)性全面性遺忘 髖關(guān)節(jié)一過(guò)性滑膜炎 睡覺(jué)時(shí)突然抽搐一下 第一掌骨基部骨折 先天性一葉性肺氣腫 一氧化碳中毒

相關(guān)語(yǔ)音