卡路里是什么
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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卡路里是能量單位，現(xiàn)在被廣泛用于在營(yíng)養(yǎng)計(jì)量和健身手冊(cè)上，國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的能量單位是焦耳而作為實(shí)物質(zhì)量的法定單位。
一般來(lái)說(shuō)成人每天至少需要1500卡路里的能量來(lái)維持身體機(jī)能，控制卡路里攝入并適當(dāng)鍛煉是一種相當(dāng)有效的減肥方法，卡路里除了給人在從事運(yùn)動(dòng)、日常工作和生活所需要的能量外同樣也提供人體生命活動(dòng)所需要的能量包括循環(huán)、呼吸、消化、吸收等。
減肥人士可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗脂肪，可以達(dá)到加速消耗卡路里，以達(dá)到健康瘦身的效果。
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