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滋腎陰舒肝健脾怎么做?

病情描述:醫(yī)生您好,我今年40歲。我想問(wèn)問(wèn)您一個(gè)問(wèn)題,就是能不能介紹一些養(yǎng)生的方法給我。滋腎陰舒肝健脾怎么做?平時(shí)藥怎么樣的鍛煉或者飲食呢?希望您可以告訴我。
醫(yī)生回答 (1)
  • 尚青華
    尚青華 副主任醫(yī)師
    中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析:

    您好,根據(jù)您的描述,平時(shí)注意調(diào)理日常生活,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣,不熬夜保證充足的睡眠,一日三餐規(guī)律化,不暴飲暴食,多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物,少吃辛辣的,刺激性強(qiáng)的食物。練習(xí)八段錦。滋補(bǔ)腎陰平時(shí)可以吃點(diǎn)枸杞子,銀耳百合。

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