預(yù)防腰椎間盤突出的鍛煉方法
病情描述：預(yù)防腰椎間盤突出的鍛煉方法
醫(yī)生回答 (1)
-
-
-
孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
人們?nèi)绻胍ㄟ^(guò)鍛煉來(lái)預(yù)防腰椎間盤突出，則建議在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)俯身或彎腰的方式，能有效放松腰部肌肉與骨骼，可以很好的防止骨骼出現(xiàn)增生磨損或者突出。同時(shí)也可以在醫(yī)生或者專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行有效的腰椎關(guān)節(jié)按摩與物理治療，盡量不要進(jìn)行重負(fù)荷的腰部勞動(dòng)。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語(yǔ)音
相關(guān)文章
-
-
腰椎間盤突出臥床多久
腰椎間盤突出癥主要就是腰部不適，有坐骨神經(jīng)痛的癥狀。主要是沿著大腿后外側(cè)小腿足背... 詳細(xì)?
-
-
腰椎間盤突出的護(hù)理
腰椎間盤突出主要是由于平時(shí)運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較大，例如長(zhǎng)期劇烈彎腰拿重物，長(zhǎng)期久坐，久站... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)