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小腿肚肌肉怎么減

病情描述：小腿肚肌肉怎么減
醫(yī)生回答 (1)
  • 陳飛
    陳飛 副主任醫(yī)師
    泰州市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    在腿部涂上護(hù)膚品后用手進(jìn)行按摩、拍打，可以消除肌肉的緊張。做一些有氧訓(xùn)練或者瘦腿操對(duì)于減小腿也很有幫助。在訓(xùn)練完成后，一定要記得做放松運(yùn)動(dòng)，來(lái)緩解腿部肌肉。在運(yùn)動(dòng)后，要進(jìn)行腿部拉伸或者拉筋，這樣可以重塑腿部線條，使之苗條纖細(xì)。此外，多爬樓梯、跳繩也是有好處的。

    平時(shí)盡量不要穿高跟鞋，注意糾正自己錯(cuò)誤的走路姿勢(shì)。

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陳飛
陳飛 副主任醫(yī)師

泰州市中醫(yī)院 普外科

擅長(zhǎng)：普通外科各類疾病的診治。在甲狀腺、乳腺、胃腸、肝膽等疾病方面有豐富的經(jīng)驗(yàn)。
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