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如何拉伸小腿肌肉

病情描述：如何拉伸小腿肌肉
醫(yī)生回答 (1)
  • 陳飛
    陳飛 副主任醫(yī)師
    泰州市中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    對于小腿部位肌肉拉伸可以采取弓步拉伸，比如側弓步前弓步可以達到有效拉伸，另外在壓腿時可以著重于小腿后側肌肉，期間最好勾起腳尖。同時也能針對小腿前側以及外側肌肉進行向后拉伸，期間可以采取單腿站立，然后用手扶住臺階或者其他物體，可以很好拉伸小腿前側、外側的肌肉，并且對于大腿前側肌肉也有很好效果。

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陳飛
陳飛 副主任醫(yī)師

泰州市中醫(yī)院 普外科

擅長：普通外科各類疾病的診治。在甲狀腺、乳腺、胃腸、肝膽等疾病方面有豐富的經(jīng)驗。
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