哺乳期可以吃什么蔬菜
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李青 主任醫(yī)師
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級
哺乳期可以吃蔬菜,一般蔬菜中可以吃大白菜,油菜,圓椒,花菜,西蘭花,蘿卜,菠菜,黃瓜,西紅柿,南瓜等。吃蔬菜主要是補充維生素以及纖維素等,可以預(yù)防哺乳期容易出現(xiàn)便秘的癥狀。
哺乳期間除了吃蔬菜,也要多吃水果以及多吃含蛋白質(zhì)高的食物,這些食物中大多蛋白質(zhì)含量比較高,可以增加泌乳現(xiàn)象。
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