哺乳期多吃什么奶水多
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居寶芹 主任醫(yī)師
淮北礦工總醫(yī)院集團 三級甲等
哺乳期多喝一些湯湯水水,多吃營養(yǎng)豐富的食物,奶水好。平時可以多吃一些豆制品、豬蹄、排骨、鴿子、瘦肉、魚蝦、青菜、水果等,也可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┲兴?,比如通草,做成通草鯽魚湯每天服用。哺乳期也應(yīng)該多休息,保證充足的睡眠,這樣對于泌乳也是有幫助的。
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